Saiba mais sobre como controlar a Fibromialgia

fevereiro 4, 2010 by admin  
Filed under Esportes | Exercícios

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Atualmente, não há cura para a fibromialgia , mas existem muitos passos que você pode tomar para entender a sua doença e controlar seus sintomas. O tratamento é focado na gestão da dor, fadiga, depressão e outros sintomas comuns na fibromialgia em uma tentativa de quebrar o ciclo de aumento da sensibilidade à dor e diminuição da atividade física. Cada pessoa pode reagir a uma combinação de diferentes tipos de tratamentos.

O tratamento pode incluir:

• Medicamentos para ajudar a dormir melhor, relaxar os músculos, ou aliviar dores musculares e articulares. Dentre os medicamentos, seu médico pode sugerir antidepressivos tricíclicos, relaxantes musculares como a ciclobenzaprina (Miosan), anticonvulsivantes (também chamado de anti-epilépticos), mistos (ou dupla) inibidores seletivos da recaptação ou, menos frequentemente, analgésicos sem receita .
• Terapia de Exercício para aliviar dores musculares e aumento da energia.
• A terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a aprender a controlar sua dor.

O ínício do tratamento também é uma parte vital na gestão da fibromialgia . Seus esforços para obter o exercício regular, melhorar os seus hábitos de sono, e reduzir o stress são tão importantes para seu tratamento como qualquer medicamento que o seu médico possa prescrever.
O tratamento inicial

Se você tiver acabado de ser diagnosticado com fibromialgia , seus objetivos iniciais de tratamento podem incluir:

• Iniciar um programa de exercício físico regular. Obtendo o exercício consistente, especialmente exercício cardiovascular, é uma das melhores maneiras de controlar a fibromialgia. É importante que o progresso do seu programa de exercícios seja feito lentamente, assim você tem menos chance de ter músculos doloridos que fazem você querer deixar de fazê-los.
• Identificar problemas de sono, se os tiver, e aprender sobre as formas de obter um sono mais reparador.
• Aliviar a dor e a rigidez com medicamentos e calor.
• Identificar “gatilhos” que parecem agravar os seus sintomas e aprender a evitar ou controlá-los. Um gatilho pode ser qualquer coisa que aumente os seus sintomas. Podem incidir sobre o tempo, atividades, eventos estressantes ou falta de sono.
• Partir para um programa de terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a aprender a relaxar, reduzir o stress e controlar sua dor. Além de diminuir a dor e a fadiga, pode melhorar seu humor e capacidades de funcionamento.

Com algumas orientações e instruções, você será capaz de começar a trabalhar sobre a maioria destes objetivos em casa. Você pode ter uma equipe de profissionais de saúde para ajudá-lo. A equipe pode incluir: médico, reumatologista ou um endocrinologista, um fisioterapeuta e um psicólogo.
O tratamento

Redução de exercícios, sono e estresse podem ser extremamente úteis no controle de seus sintomas...

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